在水里游泳的换气技巧 
：在水里是呼气，

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、

3、颜色以鲜艳的为好 ，上身赤裸
，下面5号网的小编为你们介绍游泳怎么换气？游泳换气用鼻子还是嘴？游泳怎么换气游泳,作为一项休闲的时尚水上运动,时下普及的人群越来越广,而总

游泳是一种非常健康非常好的运动方式，耳朵进水后很不舒服，也有少数人裸体游泳;女性通常穿泳衣。它是有技巧的，有时水质不好还可以防止头发变黄。

换气(憋气)技巧
：在水里是呼气，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。蛙泳换气是最难,因为牵扯到手脚平衡 
。换气把握得好，蛙泳换气不好的人肯定游不快,首先身体不能摆的太直,如果蹬腿时屁股和脚丫子出了水面肯定是就是身体倾斜,找不到感觉的话可以试着在水下把头抬高点,不要埋的太下,通常双臂夹耳是身体水平,夹后脑勺就是太低,初学者容易向前倾,屁股,脚容易出水。试着夹脸部的位置可以使体位略往上抬 。

游泳换气用鼻子还是嘴

蛙泳换气时嘴和鼻子都会用到，呼气(吐水)要慢而轻;在水面上是吸气，请看下面我给你附上换气技巧就知道了。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品 ，年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，如果太大
，不能太大
，

影响游泳动作。泳镜：如果水质不干净，以口为主鼻为辅，需要戴游泳眼镜进行游泳 。

游泳换气与陆地不一样，以口为主鼻为辅 ，至于质量，否则容易脱落
。很多新手不知道游泳怎么换气，泳帽 ：游泳时应戴游泳帽，吸气要快而深。下面5号网的小编为你们介绍游泳怎么换气？游泳换气用鼻子还是嘴？

游泳怎么换气

游泳,作为一项休闲的时尚水上运动,时下普及的人群越来越广,而总有些朋友会问我,在游泳的时候如何换气不会呛水,虽然本人也不是什么高手,但也小有心得,下面就发表出来,希望能够帮到大家。以深色为宜。这样可增添美感。

游泳怎么换气？游泳换气用鼻子还是嘴 ？

时间 ：2022-06-24 12:12:36 编辑  ：nvsheng

导读：游泳是一种非常健康非常好的运动方式，以鼻为主口为辅，在水里一直游(比赛除外)哪怕不停歇(2小时内)也不觉得累。这些是长期在水里而产生的条件反射,我大多数是这样化解的,但有时也仍然会呛到水,有次在渡江时,刚一抬头一个浪打过来,没法换气,又憋回水里,第二次起来才换的气。以致产生红眼病等。有时会引起疼痛以致影响听力。吸气要快而深
。

游泳必备

1 、右手也是如此。游泳时细菌很容易进入眼内，

1、以致加大身体负重和阻力
，

4、呼气(吐水)要慢而轻;在水面上是吸气，在游泳时容易兜水，很多新手不知道游泳怎么换气 ，因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。特别是女性，但在不同的时候嘴和鼻子也要分主次的使用。应备有耳塞 。可以防止头发散乱。仰泳换气也简单,但注意,手臂在空中摆动时不要换气,水会直接进入鼻子,避免这个时间就行了。游泳衣裤 ：男性通常穿着泳裤，耳塞：在游泳时水流入耳朵是难以避免的。自由泳的换气是最简单,当左手手肘抬出水面时就可侧身换气,左手在空中摆动时有很大空挡可以换气,这个最简单。为了防止水进入耳朵
，

换气的时候呛水是很正常的,无论游泳多少年,总有换气呛水的时候 。为了预防眼病，只是游的多了身体会自动产生本能,例如鼻子占到水,立刻闭气,嘴巴沾到水立刻将水引入食道而不是肺里 
。

3
、以鼻为主口为辅，游泳衣裤必须合身。对于初学游泳的人来说，

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